¿Te gustaría adelgazar sin prisa pero sin pausa y no volver a engordar? Pues entonces, esta dieta es ideal para tí.
¿Cómo se reparten las 1500 calorías de esta dieta?
– 50% de carbohidratos complejos representados por frutas y verduras
– 30% de proteínas de carnes magras
– 20 % de grasas buenas (insaturadas, frutos secos, semillas, aceites vegetales,etc)
Haz 6 comidas al día
Desayuna 1 infusión con leche, 2 tostadas de pan integral con queso untable descremado y 1 vaso de jugo de naranja.
A media mañana y media tarde, consume una fruta o una porción de 50 gramos de queso bajo en grasas o una gelatina light o un huevo duro
Almuerza una porción de pechuga de pollo o carne de ternera o pescado, acompañado con ensalada de vegetales crudos y una fruta
Merienda un yogur desnatado con un puñado de nueces o cereales
Cena una porción de arroz integral o pizza o pasta light, con guarnición de verduras y una fruta
No olvides acompañar esta dieta con la práctica de ejercicio a diario
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Créditos:
Música: http://www.jamendo.com/es/track/967930/enjoy-your-life-joyful-and-carefree-tune
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dieta balanceada 1500 y Alimentos Saludables
La verdad del asunto es que todos los alimentos son alimentos saludables cuando hablamos de dieta balanceada 1500. La variedad de los alimentos que están disponibles tienen su respectiva finalidad y usos. La comida que crece en una región es un alimento equilibrado para esa región y no es superior a aquellos que crecen en otro que es también la comida que es muy apropiado para esa región. Todo está donde debe estar. Ninguna cantidad de publicidad y libros de ventas podría cambiar eso, y no importa el intento, la gente seguirá siendo saludable si la gente come en variedad y en proporciones correctas y sin hartarse.
¿dieta balanceada 1500? Los alimentos naturales sin embargo es un término utilizado por los defensores de la salud en la década de 1920 a los alimentos que tienen beneficios especiales a los problemas de salud específicos. Alimentos de salud, por ejemplo, son los alimentos que son bajos en azúcares y grasa ya que son las principales causas de la obesidad, cuando no se controla.