Grupos de Alimentos
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Grupo I
Esta formado por los lácteos, esto es la leche y sus derivados, básicamente yogurt, otro tipo de leches fermentadas y quesos varios: sardo, regianito, gruyere, por-salud, quartirolo, etc.
Se trata de alimentos que ofrecen proteínas de primera calidad y son una fuente importante de calcio.
Es recomendable consumirlos en su modalidad descremados, y se recomiendan dos porciones por día. Se entiende por porción: 1 vaso de leche, 2 potes de yogurt, 100 gr. de queso, etc.
Grupo II
Esta conformado por la carne (de ternera, de cerdo, de pollo, de cordero), el pescado y los huevos.
Se destaca por su aporte de proteínas de primera calidad y de hierro.
Es recomendable no exceder las 2 porciones diarias. Se entiende por porción: 100 gr. de carne, o de pescado o 1 huevo. En el caso de los huevos, la recomendación es la de no excederlas 4 unidades semanales.
En el caso de la carne, se aconseja desgrasarla todo lo posible y en el caso del pollo, no consumir la piel.
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April 4th, 2010 at 8:45 pm
[...] acordado b¡sicamente porque des… Xandasbolas: Jajajaja, y sin perilla, y sin gafas. …Grupos de AlimentosGrupo I Esta formado por los l¡cteos, esto es la leche y sus derivados, b¡sicamente [...]
August 26th, 2010 at 4:56 am
Este blog me parece muy divertido especialmente cuando postean posts como este aumentar semen