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Bajar de peso cuidando las calorías

Como saber la cantidad de calorías que contiene un alimento?

A continuación te presento una lista de los diez alimentos con menos poder calórico, es decir, podrás conocer que alimentos aportan menos calorías a tu cuerpo por cada porción de 100 gramos del mismo.

Hongos

3

Lechuga

6

Apio

10

Acelga

20

Escarola

21

Espinaca

22

Espárrago

23

Pomelo

24

Berenjena

25

Coliflor

27

Bien, ahora te presento una lista de los 10 alimentos que aportan más calorías a tu cuerpo por cada porción de 100 gramos.

Manteca

758

Margarina

733

Nuez

706

Avellana

656

Maní

606

Almendra

581

Cacao

562

Panceta

526

Carne muy grasa

473

Salchicha

446

Cuando el organismo recibe más energía calorías de las que necesita, este exceso se convierte en grasa. Por el contrario, cuando el suministro de calorías a través de los alimentos es bajo, los depósitos de grasa que tiene el cuerpo son utilizados para las actividades corporales y por lo tanto “gastados”.

Esa es la razón por la cual disminuir el consumo de alimentos que aportan demasiadas calorías provoca adelgazamiento, y si además ejercitas tu cuerpo, mas rápido las quemaras.



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